Si želite vadbe, s katero boste okrepili telo, izboljšali gibljivost in držo ter si hkrati vzeli nekaj časa zase?

V Plezalnem centru Verd na Vrhniki začenjamo z novo vadbo – pilatesom v manjših skupinah, kjer bo poudarek na kakovostni izvedbi vaj in individualnem pristopu.

Kaj je pilates?

Pilates je vadba za krepitev celotnega telesa, pri kateri je poudarek na počasnih, natančnih in nadzorovanih gibih, pravilnem dihanju ter stabilnosti telesa.

Posebno pozornost namenjamo mišicam trupa oziroma jedra telesa, ki imajo pomembno vlogo pri stabilnosti in pravilni telesni drži. Hkrati z vadbo razvijamo tudi gibljivost, ravnotežje, koordinacijo in boljše zavedanje lastnega telesa.

Pri pilatesu ne gre za hitrost ali čim večje število ponovitev. Pomembnejša je pravilna in nadzorovana izvedba posameznega giba.

Prav zaradi tega lahko intenzivnost in zahtevnost vaj prilagajamo posamezniku, zato je pilates primeren tako za začetnike kot tudi za tiste, ki že imajo izkušnje z različnimi oblikami vadbe.

Zakaj izbrati pilates?

Redna vadba pilatesa lahko pripomore k:

• krepitvi mišic celotnega telesa,
• močnejšemu in stabilnejšemu trupu,
• izboljšanju telesne drže,
• večji gibljivosti in mobilnosti,
• boljšemu ravnotežju in koordinaciji,
• boljšemu nadzoru nad lastnim telesom,
• sprostitvi in splošnemu dobremu počutju.

Pilates je lahko odlična samostojna vadba, hkrati pa tudi dopolnitev drugim športnim aktivnostim.

Prednost vadbe v manjših skupinah

Pri naši pilates vadbi na Vrhniki želimo posebno pozornost nameniti kakovosti izvedbe in individualnemu pristopu, zato bo vadba potekala v manjših skupinah.

Manjše število udeležencev omogoča, da lahko naša inštruktorica Vesna spremlja izvedbo vaj, opozori na pravilno tehniko ter posamezne vaje po potrebi prilagodi sposobnostim in izkušnjam udeleženca.

To je še posebej dobrodošlo za vse, ki se s pilatesom srečujete prvič in si želite vadbe, pri kateri ne boste prepuščeni sami sebi.

Hkrati pa manjša skupina ohranja tisto, kar je pri skupinski vadbi najlepše – dobro energijo, motivacijo in družbo.

Pilates tudi za popolne začetnike

Še nikoli niste obiskovali pilatesa? Brez skrbi.

Za obisk vadbe ne potrebujete predhodnega znanja ali posebne telesne pripravljenosti. Vaje je mogoče prilagajati različnim stopnjam zahtevnosti, zato lahko vsak napreduje postopoma in v skladu s svojimi zmožnostmi.

Potrebujete predvsem udobna športna oblačila in željo, da naredite nekaj dobrega zase.