Ples ob drogu (pole dance) je vadba, ki združuje umetnost plesa, elemente akrobatike in vadbo za celo telo. Pri nas ga lahko trenirate v varnem, podpornem in strokovno vodenem okolju, ne glede na starost, spol ali telesno pripravljenost.

Kaj je ples ob drogu?

Ples ob drogu, poznan tudi kot pole dance, izhaja iz kombinacije tradicionalnih cirkuških in vzhodnjaških plesnih praks, ki so se skozi desetletja razvile v sodoben šport, umetnost in obliko izražanja. Danes ga najdemo kot priznano obliko vadbe po vsem svetu.

Kratka zgodovina pole danca

Ples ob drogu ima svoje korenine v različnih kulturah:

• V Indiji kot Mallakhamb, kjer moški izvajajo gimnastične vaje na lesenem drogu.

• V kitajski akrobatiki kot Chinese pole, ki vključuje akrobacije na visokih drogih.

• V 20. stoletju se je ples ob drogu razvil tudi v zabaviščnih lokalih, a se je sčasoma uveljavil kot resna športna disciplina, umetniška praksa in fitnes vadba.

Zakaj izbrati vadbo ob drogu?

Vadba na drogu (pole workout) je učinkovita vadba za moč, gibljivost, koordinacijo in samozavest. Z njo krepite:

• mišice trupa, rok in nog

• gibčnost in kontrolo telesa

• občutek lastne vrednosti in izražanje skozi gibanje

Vrste vadbe, ki jih izvajamo

V našem centru ponujamo vadbe na drogu, ki zajemajo različne tipe tega prečudovitega športa (programi so primerni za začetnike in izkušene plesalce):

1. Začetni tečaj pole danca

Spoznajte osnove – prijeme, vrtenje, prve figure ter varnost pri vadbi.

2. Sensual pole dancing

Poudarek je na gracioznih gibih, povezavi z žensko energijo in samozavestnem gibanju ob glasbi.

3. Pole workout

Intenzivna vadba, kjer trenirate moč, vzdržljivost in izvajate zahtevnejše figure na drogu.

4. Freestyle in koreografije

Za tiste, ki želijo ples ob drogu raziskovati kot umetniški izraz, s povezovanjem gibov v tekočo koreografijo.

Kdo lahko vadi ples ob drogu?

Vsi! Ples ob drogu ni rezerviran za »izbrane« – ravno nasprotno. Vabimo vse, ki si želijo poskusiti nekaj novega, se zabavati, okrepiti telo in dvigniti samozavest. Vadbe so prilagojene različnim stopnjam znanja in fizične pripravljenosti.

📍 Vadba poteka v Plezalnem centru Verd, v posebej opremljenem prostoru z drogovi različnih višin.

🗓️ Preko šolskega leta so na voljo redni termini, občasno so razpisane razne delavnice, možna pa je tudi rezervacija za individualne ure.

📩 Rezervacije in dodatne informacije najdete na tej povezavi https://plezalnicenterverd.com/aerial-silk-pole-dance-igralnica-gibalne-urice-za-malcke/  ali pa nam pišite na: info@plezalnicenterverd.com

Pridruži se – odkrij moč in svobodo skozi ples ob drogu 💃

Ne glede na to, ali si želiš okrepiti telo, preizkusiti nekaj novega ali najti svojo umetniško plat – vadba na drogu ti ponuja vse to in še več